Dicas para ter cabelos lindos.

• Passar o condicionador nas pontas antes de entrar no banho ,evita que o xampu resseque os fios ,pois o tempo necessario para lavar o couro cabeludo é maior que os das pontas .O condicionador evita o desgaste delas.
• A água quente tira toda a oleosidade do couro cabeludo ,ressecando assim os fios .Além disso a alta temperatura piora o chamado frizz ,aqueles fios arrepiados e mais curtos.
• Um ótimo truque para deixar o cabelo com brilho é fazer o último enxague com água gelada ,pois ela ajuda a fechar a cutícula dos fios ,deixando-os assim ainda mais brilhantes .
• O segredo da lavagem do cabeleireiro : a massagem .Os profissionais lavam sua cabeça com bastante calma ,pois além de retirar toda a sujeira e oleosidade ,estimulam a circulação no couro ,aumentando a quantidade de nutrientes que vão para as células .
• Não deixe resto de condicionador nas mechas ,pois deixam a aparência pesada .Após o último enxágue, torça os fios - se a mão deslizar facilmente, molhe-os de novo, até você sentir a textura deles.
• Não importa se você tem mechas crespas ou muito lisas - use sempre um creme para pentear, também conhecido como leave-in.  Além de hidratar, ele reduz o volume e protege na escova ou chapinha . Ponha em sua mão a quantidade de leave-in igual ao tamanho de uma moeda de R$ 0,50. Essa é a medida ideal para não ensebar. Lembre-se: não passe na raiz, apenas espalhe no comprimento.
• A sua dieta também é responsável pela força das madeixas. Dê preferência a vegetais verde-escuros, ovos e alimentos com vitamina A e C, como cenoura, fígado, laranja e mexerica . Carnes magras, banana, amêndoa e tomate também deixam os cabelos mais macios. Oito copos de água por dia também ajudam. Já os peixes, o leite e seus derivados - por terem cálcio - deixam os fios cintilantes.
• Com creme nas palmas, massageie bem a cabelereira de cima para baixo. Esse movimento é conhecido como "enluvamento" e faz com que o produto penetre melhor nos fios. Ele permite realinhar as fibras e reposicionar a cutícula. Assim, obtemos um resultado perfeito .
• Os bobes podem, sim, diminuir volume. O tamanho varia de acordo com o comprimento do cabelo: Para os mais longos, use um de 6 cm de diâmetro. Para os menores, escolha os de 4 cm .

• O corte ideal para o seu tipo de rosto

  Para cortar e não se arrepender depois, atente-se ao formato da sua face. Há seis formas básicas:
  
  
  Oval: aceita qualquer tipo de corte, desde que deixe as feições em evidência. Evite as franjas grossas.
  Hexagonal: fique longe de fios curtos, que deixam o rosto mais largo. Não exagere no volume no topo da cabeça.
  Triângulo invertido: combina com franjas leves e fios desfiados ou repicados. Não os puxe para trás e evite topete.
  Redondo: deixe as mechas com as pontas viradas para o rosto. Prefira fios desfiados e evite cabelo muito curto.
  Quadrado: privilegie cortes médios e longos. Prefira repicados, que aumentam o volume no topo da cabeça.
  Retangular: boa opção é a franja falsa, com alguns fios desfiados. Evite comprimento abaixo do ombro.

Foto: Ilustração

Como calcular o IMC

Se você já ouviu falar no termo IMC, mas não sabe o que significa e nem como calcular, aproveite para tirar suas dúvidas.

O que é IMC?

IMC é a sigla para índice de massa corporal, uma ferramenta confiável que indica se a pessoa está dentro dos padrões de peso ideal para a sua altura. Quando esse índice está perto dos limites 18,5 (abaixo do peso) e 40 ou acima (grau de obesidade elevado), são grandes os riscos para a saúde.
Saber o seu IMC é importante para que você possa equilibrar a alimentação, controlando seu peso dentro de um limite seguro que garanta bem-estar.

Para calcular o IMC

Para calcular o IMC, a pessoa deve informar a altura e o peso. A fórmula para calcular o IMC é o peso dividido pela altura ao quadrado. O resultado deve ser comparado à tabela de avaliação do IMC.

Por exemplo, se uma pessoa pesa 60Kg e mede 1,65m, o cálculo do IMC é o seguinte:
IMC = 60 ÷ (1,65 x 1,65)
IMC = 60 ÷ 2,7225
IMC = 22,03
Para uma pessoa de 60kg e 1,65 de altura, o IMC = 22,03 indica peso saudável.
Agora que você aprendeu a fazer o cálculo, conheça a tabela de avaliação do IMC para descobrir se você está no peso ideal.

Tabela de avaliação do IMC

Abaixo de 18,5 – Peso abaixo do normal, risco elevado de subnutrição. É recomendável procurar orientação médica para seguir um programa para ganho de massa muscular.
Entre 18,5 e 24,9 – Faixa de peso normal e saudável.
Entre 25,0 e 29,9 – Sobrepeso ou pré-obesidade. Risco moderado de doenças cardiovasculares e diabetes.
Entre 30,0 e 34,9 – Obesidade grau 1. Alto risco de doenças ligadas à obesidade, como o diabetes.
Entre 35,0 e 39,9 – Obesidade grau 2. Grandes chances de problemas cardíacos.
40,0 e acima – Obesidade grau 3 ou obesidade mórbida. Risco extremo de diabetes e problemas no coração.